Chiagrød
&w=375&h=265&mode=crop&ak=6826258c&hm=0f37ebe9)
Her får du opskriften på en helt simpel og lækker chiagrød - perfekt til morgenbordet. Chiagrød er nem morgenmad som kan forberedes dagen før. Denne chiagrød er lavet på mælk, chiafrø og lidt honning - og når blandingen er blevet til en cremet grød, blandes den med skyr. Og herefter har du en skøn, cremet og blød chiagrød, som du for eksempel kan toppe med en syrlig bærkompot og en sprød granola.
Ingredienser
|
2 spsk
Chiafrø
|
|
|---|---|
|
1 dl
Mælk
|
|
|
1 tsk
Honning eller 1 tsk vaniljesukker
|
|
|
1 dl
Skyr naturel
|
Topping
|
Granola og bærkompot
|
|---|
Sådan gør du
Du kan lave chiagrød med alle slags mælk, fx skummetmælk, minimælk, letmælk eller sødmælk - og naturligvis også laktosefri mælk. Det samme gælder for skyr, som findes i flere varianter.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
871 kJ / 208 kcal
Næringsindhold pr. 100g
380 kJ / 91 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,5 g |
| Protein: | 38,7 % | 8,6 g |
| Kulhydrat: | 27,1 % | 6,1 g |
| Fedt: | 34,2 % | 3,5 g |
Top chiagrøden med denne skønne mysli.
)
Chiagrød er nem morgenmad som kan forberedes dagen før. Denne chiagrød er lavet på mælk, chiafrø og lidt honning - og når blandingen er blevet til en cremet grød, blandes den med skyr.
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
)
)
)
)
)
