&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Chiagrød
4 timer
•
Arbejdstid: 10 min
•
&format=webp)
Her får du opskriften på en helt simpel og lækker chiagrød - perfekt til morgenbordet. Chiagrød er nem morgenmad som kan forberedes dagen før. Denne chiagrød er lavet på mælk, chiafrø og lidt honning - og når blandingen er blevet til en cremet grød, blandes den med skyr. Og herefter har du en skøn, cremet og blød chiagrød, som du for eksempel kan toppe med en syrlig bærkompot og en sprød granola.
Ingredienser
|
2 spsk
Chiafrø
|
|
|---|---|
|
1 dl
Mælk
|
|
|
1 tsk
Honning eller 1 tsk vaniljesukker
|
|
|
1 dl
Skyr naturel eller græsk yoghurt
|
Topping
|
Granola og bærkompot
|
|---|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan lave chiagrød med alle slags mælk, fx skummetmælk, minimælk, letmælk eller sødmælk - og naturligvis også laktosefri mælk. Det samme gælder for skyr, som findes i flere varianter.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
379 kJ / 91 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,5 g |
| Protein: | 8,6 g |
| Fedt: | 3,5 g |
| Kulhydrat: | 6,1 g |
Top chiagrøden med denne skønne mysli.
Relateret video
Chiagrød
Chiagrød er nem morgenmad som kan forberedes dagen før. Denne chiagrød er lavet på mælk, chiafrø og lidt honning - og når blandingen er blevet til en cremet grød, blandes den med skyr.
Andre gode forslag
-
Mad giver læring til livetKan det at dufte og smage lære os noget?
