Grød med quinoa og chiafrø
•
Grød med quinoa og chiafrø - toppet med skyr, mandler, honning og æbler. Grøden har god fylde og masser af smag fra skønne korn og frø. Nyd din varme grød med quiona og chiafrø til morgen, middag eller aften! Varm grød toppet med kølig skyr kan nemt gå hen og blive vandedannende...
Ingredienser
Varm grød med quinoa og chiafrø
½ dl
Lys quinoa
|
|
---|---|
3 dl
Vand
|
|
3 dl
Havregryn
|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
3 dl
Mælk
|
|
½ tsk
Groft salt
|
Topping
1
Æble (ca. 100 g)
|
|
---|---|
1 dl
Skyr med vanilje
|
|
1 spsk
Sirup
|
|
2 spsk
Grofthakkede mandler
|
Pynt
Skovsyre
|
---|
Sådan gør du
Varm grød med quinoa og chiafrø
Topping
Du kan bruge både røde, hvide og sorte quinoafrø til grøden - de hvide har en mildere smag end de sorte. Top grøden med årstidens frugter og bær.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3960 kJ / 946 kcal
Næringsindhold pr. 100g
397 kJ / 95 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,1 g |
Protein: | 18,1 % | 4,2 g |
Kulhydrat: | 57,9 % | 13,5 g |
Fedt: | 24 % | 2,6 g |
Relateret video
Grød med quinoa og chiafrø