14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Chili con carne med ekstra fyld af søde kartofler smager dejligt og ser smukt ud. Chili con carne er en super ret, både til dig selv og når du skal lave mad til mange. Og med det farverige tilbehør kan det nemt gøre det ud for uformel gæstemad.
|
250 g
Hakket oksekød
|
|
|---|---|
|
1 dåse
Hakkede tomater (ca. 400 g)
|
|
|
2 dl
Vand
|
|
|
2
Skrællede søde kartofler i små tern (ca. 300 g)
|
|
|
2 spsk
Koncentreret tomatpuré
|
|
|
2
Røde chilipebre uden kerner og vægge - i tynde ringe
|
|
|
2
Store hakkede fed hvidløg
|
|
|
2 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
|
1 dåse
Kidneybønner i lage (ca. 400 g)
|
|
1
Avocado i lange skiver (ca. 125 g)
|
|
|---|---|
|
2
Lime i både
|
|
|
2 dl
Frisk koriander
|
|
|
1½ dl
Fraiche
|
|
4 dl
Brune ris, parboiled - koges
|
|---|
393 kJ / 94 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,4 g |
| Protein: | 5,6 g |
| Fedt: | 2,4 g |
| Kulhydrat: | 12,3 g |