Raw bar

Name: Raw bar
Total time: 45 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Amerikansk
Ingredients: 120 g havregryn (ca. 4 dl); 80 g kokosmel (ca. 2 dl); 6 spsk kakaopulver; 4 spsk brun farin; 2 dl kokosmælk; 50 g hele peanuts; 50 g mørk chokolade (ca. 70% kakao) - smeltet

45 min

Hjemmelavet raw bar med fyldig smag af chokolade, kokos og peanuts.

Sådan gør du

Raw bar

Bland havregryn, kokosmel og resten af de tørre ingredienser sammen i en skål.
Tilsæt kokosmælk og rør blandingen godt sammen.
Beklæd en rugbrødsform (ca. 10 x 30 cm) med bagepapir og fordel blandingen i bunden af formen.
Drys peanuts over og pres dem ned i overfladen af blandingen og fordel den smeltede chokolade i tynde striber henover.
Stil blandingen i fryseren i ca. ½ time.
Tag den ud af formen, fjern bagepapiret og skær den i ca. 8 stykker. Opbevar raw barrerne tildækkede i køleskabet.

Velbekomme!

Tip

Pak raw barrerne ind i bagepapir, hvis du skal have dem med på farten.

Tip

Hvis raw barrerne skal være autentiske "raw", skal du smelte chokoladen ved højst 42°.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

9641 kJ / 2304 kcal

Næringsindhold pr. 100g

1668 kJ / 399 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	5,8 g
Protein:	8 %	7,9 g
Kulhydrat:	30,3 %	29,8 g
Fedt:	61,7 %	27,8 g

Ingredienser

Raw bar

Havregryn (ca. 4 dl)	120 g
Kokosmel (ca. 2 dl)	80 g
Kakaopulver	6 spsk
Brun farin	4 spsk
Kokosmælk	2 dl
Hele peanuts	50 g
Mørk chokolade (ca. 70% kakao) - smeltet	50 g

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Raw bar

Sådan gør du

Raw bar

Tip

Tip

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Ingredienser

Raw bar

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg