Luksus proteinbar

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(10 vurderinger)

45 min

Hjemmelavet proteinbar med fyldig smag af chokolade, kokos og peanuts.

Ingredienser

Ca. 8 stk.

Antal portioner

  • 2 scoops RENR® Recover Whey Better Cocoa proteinpulver
  • 60 g havregryn (ca. 2 dl)
  • 40 g kokosmel (ca. 1 dl)
  • 3 spsk kakaopulver
  • 2 spsk kokossukker
  • 1 dl kokosmælk
  • 25 g hele peanuts
  • 25 g mørk chokolade (ca. 70% kakao) - smeltet

Sådan gør du

Sådan gør du

Bland proteinpulver, havregryn, kokosmel og resten af de tørre ingredienser sammen i en skål. Tilsæt kokosmælk og rør blandingen godt sammen. Beklæd en rugbrødsform (ca. 10 x 30 cm) med bagepapir og fordel blandingen i bunden af formen - fyld kun ca. halvdelen af formen (ca. 10 x 15 cm). Drys peanuts over og pres dem ned i overfladen af blandingen og fordel den smeltede chokolade i tynde striber henover. Stil blandingen i fryseren i ca. ½ time.

Tag den ud af formen, fjern bagepapiret og skær den i ca. 8 stykker. Opbevar proteinbarrerne tildækkede i køleskabet.

Tips

Pak barrerne ind i bagepapir, hvis du skal have dem med på farten. Du kan også rulle blandingen til ca. 48 kugler, vende dem i smeltet chokolade og drysse dem med finthakkede peanuts.

Link til RENR webshop

https://www.renr.dk/produkter/whey-better-cocoa-proteinpulver/

Næringsindhold, pr.

  • Energiindhold for hele retten: 6270 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 24,1 g
  • Protein: 14 %
  • Kulhydrat: 38 %
  • Fedt: 48 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: