Crispy rice græskarsalat

30 min
Arbejdstid: 10 min
Crispy rice græskarsalat

Græskarsalat med crispy rice. Har du en rest kogte ris i køleskabet? Så kan du trylle dem sprøde og lækre i ovnen og komme dem i en salat. Her får du opskriften på en dejlig efterårssalat med bagt hokkaido, salatost, æbler og sprøde ris.

Ingredienser

500 g Hokkaido græskar i mundrette stykker
200 g Kogte ris
1½ spsk Olie
1 tsk Groft salt
1 spsk Stærk chilisauce

Græskarsalat

2 spsk Eddike
1 spsk Sukker
½ tsk Groft salt
Friskkværnet peber
1 Rødløg i tynde skiver
75 g Babyspinatblade
1 Æble i små tern
1 håndfuld Hakket persille
100 g Salatost i tern
25 g Grofthakkede saltede mandler

Sådan gør du

  • Læg hokkaido og ris i hver sin side af en plade med bagepapir og fordel olie og salt jævnt henover.
  • Tilsæt chilisauce til risene og vend det godt sammen. Sørg for at sprede risene godt ud.
  • Bag ris og græskar i ca. 20 min. ved 200° - varmluft, til risene er sprøde og hokkaidostykkerne møre.

Græskarsalat

  • Kom eddike, sukker, salt og peber i en stor serveringskål og rør til sukkeret er opløst. Vend rødløgene godt rundt i syltelagen.
  • Kom spinatblade, æbletern, persille og salatost i skålen sammen med bagt hokkaido og de sprøde ris. Vend let rundt i salaten og top med saltede mandler.

Du kan sagtens krydre dine sprøde ris med andet end chili, prøv fx at bruge soya i stedet. Hvis dine ris er helt nykogte, skal de bage lidt længere tid i ovnen, før de bliver sprøde.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

4623 kJ / 1105 kcal

Næringsindhold pr. 100g

388 kJ / 93 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,5 g
Protein: 11,8 % 2,7 g
Kulhydrat: 43,1 % 9,8 g
Fedt: 45,1 % 4,7 g
Relateret video Crispy rice græskarsalat

Her får du opskriften på en skøn og smagfuld efterårssalat med bagt hokkaido, salatost, æbler og sprøde ris.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/crispy-rice-graskarsalat/