Enchiladas

45 min
• Arbejdstid: 25 min
•
Enchiladas

Enchiladas med oksekød og salsa kender vi også som mexicanske pandekager og er ægte hverdagsforkælelse. Madpandekagerne fyldes med krydret oksekød, rulles sammen og bages i ovnen, så de bliver let sprøde. Er der ekstra tid, smager retten super godt med en hjemmelavet frisk salsa til. En hyggelig mexicansk klassiker, der er nem at lave og skøn, når aftensmaden gerne må være både enkel og lækker🌮

Tilføj ingredienser til REMA 1000, Nemlig eller Coop 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

½ spsk Olie
300 g Hakket oksekød
2 Hakkede løg
2 Hakkede fed hvidløg
2 spsk Tomatpuré
1 spsk Paprika
1 spsk Stødt spidskommen
½ tsk Tørrede chiliflager
1 dåse Hakkede tomater
1 dåse Drænede sorte bønner i lage (ca. 240 g)
2 Røde peberfrugter i små tern
150 g Majs
2 tsk Salt
Friskkværnet peber
8 Mellem tortillaer, gerne fuldkorn
10 g Blødt smør eller olie - til fadet
150 g Revet cheddar

Server med

2 dl Tomatsalsa, evt. frisklavet - se link
1 dl Fraiche
Evt. frisk koriander

Sådan gør du

  • Varm olien i en pande og steg kødet ved høj varme og under omrøring i ca. 5 min.
  • Tilsæt løg, hvidløg, tomatpuré og krydderier og steg ved middel varme i ca. 5 min.
  • Tilsæt tomater, bønner, peberfrugt, majs, salt og peber og lad det simre i ca. 2 min. Smag til.
  • Fordel fyldet på tortillaerne og rul dem sammen. Læg dem i et smurt ovnfast fad og kom osten henover.
  • Bag tortillaerne midt i ovnen i 15-20 min. ved 225° - traditionel ovn eller til de er gyldne.
  • Server enchiladas med tomatsalsa, fraiche og evt. koriander på toppen.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Når du selv koger dine bælgfrugter kan du i højere grad selv kan bestemme konsistens og smag. Udvalget af tørrede bælgfrugter er også større end de forkogte varianter. Ikke mindst blandt de danske bælgfrugter.

Det kræver lidt forberedelse, da mange tørrede bønner og kikærter kræver udblødning. Linser, andre typer ærter og azuki-, mung- og sortøjebønner behøver det ikke, men det forkorter kogetiden. Det er derfor en god idé at tilberede en stor portion, når du er i gang – og fryse den ned i mindre poser. Så har du bælgfrugter, der er lige så nemme at bruge som dem på dåse.

Step 1: Udblødning

  • Skyl bælgfrugterne i en sigte.
  • Kom dem i en skål med rigeligt koldt vand – de svulmer op til ca. dobbelt størrelse.
  • Stil dem på køl i mindst 12 timer.

De udblødte bælgfrugter kan stå på køl i flere dage, før du koger dem, bare skift vandet dagligt. Du kan også fryse udblødte, ukogte bælgfrugter og koge dem direkte i gryderetter eller blende dem til fx falafelfars.

Step 2: Kogning

  • Kassér udblødningsvandet og kog bælgfrugterne i frisk vand. Kogetiden afhænger af sort og formål – tjek emballagen og smag dig frem.
  • Tilsæt gerne smagsgivere som løg, urter, krydderurtestilke eller hele krydderier til kogevandet.

Den overskydende kogelage er fuld af smag og kan bruges i supper eller gryderetter. Kogte bælgfrugter holder sig fint på køl i flere dage, evt. i kogelagen og de kan også fryses, fx i små portioner, så har du altid bælgfrugter klar til supper, salater eller gryderetter.

Vægtforhold mellem tørrede og forkogte bælgfrugter

Tørrede bælgfrugter vejer ca. halvdelen af spiseklare bælgfrugter. Eksempel: Hvis den drænede vægt på en dåse bønner er 240 g svarer det til ca. 120 g tørrede bønner.

Læs mere i vores bælgfrugtguide

Næringsindhold

Energiindhold:

11832 kJ / 2828 kcal

Energifordeling

Energi
Fiber: 41,1 g
Protein: 170,1 g
Fedt: 116 g
Kulhydrat: 273,4 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/enchiladas/