Nektarinsalsa
Femkornsflagemysli med boghvede og kiks
45 min
Godt med de grove sager til morgenmaden- og en tilsnigelse af lidt sødt i kraft af kiks og honning.
Ingredienser
Ca. 1 liter - 425 g
Antal portioner
- 200 g femkornsflager (ca. 4 dl)
- 60 g boghvedegryn (ca. 1 dl)
- 4 grofthakkede digestive kiks
- 25 g smør
- ½ dl sesamfrø
- 2 spsk flydende honning
- 50 g ristede kokosflager
Sådan gør du
Sådan gør du
Fordel flager, boghvede, kiks, smør, sesamfrø og honning på en plade med bagepapir. Bag blandingen midt i ovnen. Myslien skal være sprød og gylden - rør af og til. Tag myslien ud af ovnen og fordel kokosflagerne herpå. Lad myslien køle helt af og vend blandingen godt sammen.
Tip
I stedet for digestive kiks kan du bruge kammerjunkere eller andre kiks.
Bagetid
Ca. 20 min. ved 175° - traditionel ovn.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 8230 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 41,9 g
- Protein: 8 %
- Kulhydrat: 56 %
- Fedt: 36 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®