Femkornsflagemysli med boghvede og kiks
45 min
Godt med de grove sager til morgenmaden- og en tilsnigelse af lidt sødt i kraft af kiks og honning.
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Ingredienser
Ca. 1 liter - 425 g
Antal portioner
- 200 g femkornsflager (ca. 4 dl)
- 60 g boghvedegryn (ca. 1 dl)
- 4 grofthakkede digestive kiks
- 25 g smør
- ½ dl sesamfrø
- 2 spsk flydende honning
- 50 g ristede kokosflager
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Sådan gør du
Sådan gør du
Fordel flager, boghvede, kiks, smør, sesamfrø og honning på en plade med bagepapir. Bag blandingen midt i ovnen. Myslien skal være sprød og gylden - rør af og til. Tag myslien ud af ovnen og fordel kokosflagerne herpå. Lad myslien køle helt af og vend blandingen godt sammen.
Tip
I stedet for digestive kiks kan du bruge kammerjunkere eller andre kiks.
Bagetid
Ca. 20 min. ved 175° - traditionel ovn.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 8230 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 41,9 g
- Protein: 8 %
- Kulhydrat: 56 %
- Fedt: 36 %
Kilde:
Karolines Køkken®
