Fisk i ovn er nemt og lækkert - prøv denne opskrifte på ovnbagt laks.
I stedet for rødtungefileter kan du vælge søtunge- eller skærisingfileter. I stedet for frisk spinat kan du bruge samme mængde optøet, frossen helbladet spinat. Fiskepakkerne kan tilberedes og stilles i køleskabet 2-3 timer før bagningen. Safransaucen kan gøres klar, så den blot skal varmes.
16913 kJ / 4042 kcal
615 kJ / 147 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,8 g |
Protein: | 26,7 % | 9,7 g |
Kulhydrat: | 28,5 % | 10,3 g |
Fedt: | 44,8 % | 7,4 g |