)
Rødspætter bagt i ovn
30 min
Hovedret
Ovnbagte rødspætter er nemt og lækkert. Server dem med spæde, nye grøntsager, når de er i sæson - og med andre grøntsager, salat eller snittet kål resten af året.
Velbekomme!
Tip
I stedet for de 4 hele fisk kan du bruge 600 g torskefilet. Læg evt. fileterne dobbelt, hvis de er meget tynde.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
8452 kJ / 2020 kcal
Næringsindhold pr. 100g
299 kJ / 71 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,4 g |
| Protein: | 30,4 % | 5,3 g |
| Kulhydrat: | 38 % | 6,7 g |
| Fedt: | 31,6 % | 2,6 g |
