14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Lækre fiskedeller med gulerødder, kapers og estragon, med en rustik kornsalat fyldt med sprøde rodfrugter og søde tranebær, som spiller godt op imod den syrlige citronsauce.
|
250 g
Finthakket torskefilet uden skind
|
|
|---|---|
|
250 g
Finthakket laksefilet uden skind
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
1
Stor fintrevet gulerod (ca. 100 g)
|
|
|
1
Finthakket rødløg (ca. 100 g)
|
|
|
1
Æg
|
|
|
3 spsk
Finthakkede estragonblade
|
|
|
3 spsk
Hvedemel
|
|
|
2 spsk
Finthakkede kapers
|
|
|
½ dl
Mælk
|
|
|
20 g
Smør
|
|
3 dl
Hønsebouillon
|
|
|---|---|
|
1¼ dl
Perlebyg (ca. 100 g)
|
|
|
4
Store gulerødder i grove tern (ca. 400 g)
|
|
|
3
Persillerødder i grove tern (ca. 300 g)
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
75 g
Tørrede tranebær
|
|
½ liter
Mælkesauce
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
100 g
Renset feldsalat
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan evt. få en blanding af hakket torsk og laks hos din fiskehandler.
Fiskefrikadellerne er fryseegnede. Lun dem inden servering.
378 kJ / 90 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,5 g |
| Protein: | 5,4 g |
| Fedt: | 3,7 g |
| Kulhydrat: | 8,8 g |
Der er ingen ben i at filetere fisk – lær hvordan du nemt fileterer torsk med Karolines Køkkenskole.