Friske forårsruller med peanutbutter-sauce
Friske forårsruller er lækre hapsere af rispapir med fyld af friske grøntsager, evt. kød eller fisk og serveret med en lækker sauce eller flere. Du kan rulle dem alle på forhånd og servere et flot fad med de friske forårsruller, eller I kan lave dem sammen ved bordet.
Ingredienser
Peanutbutter-sauce
|
1 dl
Skyr naturel, græsk yoghurt eller fraiche
|
|
|---|---|
|
4 spsk
Grov peanutbutter
|
|
|
2 spsk
Soja
|
|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
½ spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
½ dl
Vand
|
Teriyakikylling
|
250 g
Kyllingeinderfileter
|
|
|---|---|
|
10 g
Smør
|
|
|
2 spsk
Teriyakisauce
|
Friske forårsruller
|
16 ark
Rispapir
|
|
|---|---|
|
1
Friske krydderurt, fx korianderblade og mynte
|
|
|
200 g
Fintsnittet lilla spidskål
|
|
|
3
Gulerødder i tynde strimler
|
|
|
1
Mango i tynde strimler
|
|
|
½
Agurk i tynde strimler
|
Server fx med
|
Flere dips, fx sød chilisauce, sriracha-sauce eller hoisinsauce
|
|---|
Sådan gør du
Peanutbutter sauce
Teriyakikylling
Friske forårsruller
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Friske forårsruller smager også godt med fx bønnespirer, forårsløg, strimler af peberfrugt, rejer eller strimler af grisekød. Er I mange der spiser med, er det sjovt med flere varianter.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
439 kJ / 105 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,1 g |
| Protein: | 6,1 g |
| Fedt: | 3 g |
| Kulhydrat: | 13,2 g |
Se hvordan du laver friske forårsruller med peanutbutter sauce. Det er let og indbydende aftensmad med masser af sprøde grøntsager og kylling krydret med teriyaki sauce.