Friske forårsruller med peanutbutter-sauce

30 min
Arbejdstid: 30 min
Friske forårsruller med peanutbutter-sauce

Friske forårsruller er lækre hapsere af rispapir med fyld af friske grøntsager, evt. kød eller fisk og serveret med en lækker sauce eller flere. Du kan rulle dem alle på forhånd og servere et flot fad med de friske forårsruller, eller I kan lave dem sammen ved bordet.

Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

Peanutbutter-sauce

1 dl Skyr naturel, græsk yoghurt eller fraiche
4 spsk Grov peanutbutter
2 spsk Soja
1 spsk Friskpresset limesaft
½ spsk Fintrevet frisk ingefær
½ dl Vand

Teriyakikylling

250 g Kyllingeinderfileter
10 g Smør
2 spsk Teriyakisauce

Friske forårsruller

16 ark Rispapir
1 Friske krydderurt, fx korianderblade og mynte
200 g Fintsnittet lilla spidskål
3 Gulerødder i tynde strimler
1 Mango i tynde strimler
½ Agurk i tynde strimler

Server fx med

Flere dips, fx sød chilisauce, sriracha-sauce eller hoisinsauce

Sådan gør du

Peanutbutter sauce

  • Rør skyr, peanutbutter, soja, limesaft og ingefær sammen i en skål.
  • Rør vand i lidt efter lidt, til du har den konsistens, du foretrækker. Smag til.

Teriyakikylling

  • Skær hver kyllingeinderfilet i 2-3 tynde strimler på langs.
  • Smelt smørret på en pande og steg kyllingekødet ved høj varme og under omrøring i ca. 3 min.
  • Tilsæt teriyakisauce og steg kyllingekødet i ca. 15 sek. under omrøring. Sluk for varmen.

Friske forårsruller

  • Dyp rispapiret, én plade ad gangen, i koldt vand.
  • Tag pladen op (gerne før den bliver blød) og læg den udbredt på et rent, vådt hårdt opvredet viskestykke.
  • Læg lidt krydderurter, teriyakikylling, grøntsager og mango på den ene halvdel af rispapiret.
  • Rul rispapiret tæt om fyldet og luk enderne ind.
  • Skær forårsrullen midt over, så du kan se fyldet. Fortsæt med resten. Læg forårsrullerne på et fad, efterhånden som du får dem rullet - de må ikke røre hinanden, da de nemt klistrer sammen.
  • Server de friske forårsruller med peanutbutter-sauce.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Friske forårsruller smager også godt med fx bønnespirer, forårsløg, strimler af peberfrugt, rejer eller strimler af grisekød. Er I mange der spiser med, er det sjovt med flere varianter.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

439 kJ / 105 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 1,1 g
Protein: 6,1 g
Fedt: 3 g
Kulhydrat: 13,2 g
Relateret video Friske forårsruller med peanutbutter sauce

Se hvordan du laver friske forårsruller med peanutbutter sauce. Det er let og indbydende aftensmad med masser af sprøde grøntsager og kylling krydret med teriyaki sauce.

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

https://www.arla.dk/opskrifter/friske-forarsruller-med-peanutbutter-sauce/