14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Havtaskekæber er en lidt uvant fiskespise, her vendt i smagfuld krydderiblanding. En anderledes grilloplevelse, serveret med dejlige danske grøntsager i citronsauce i en spidskålssalat.
|
16
Havtaskekæber (ca. 500 g)
|
|
|---|---|
|
2 tsk
Stødt koriander
|
|
|
1 tsk
Hvidløgssalt
|
|
|
1 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
1 tsk
Cayennepeber
|
|
½ liter
Mælkesauce
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
500 g
Fintstrimlet spidskål
|
|
|
2
Æbler i skiver, fx discovery (ca. 200 g)
|
|
|
2
Rødløg i både (ca. 200 g)
|
|
|
100 g
Bælgede ærter
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
50 g
Grofthakkede mandler
|
|---|
|
250 g
Grillet groft brød
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
En dry rub, som fisken er drysset med, kan varieres alt efter smag og behag, og hvad krydderiskabet har at byde på. I stedet for havtaskekæber kan du bruge torsk.
375 kJ / 90 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,3 g |
| Protein: | 6,2 g |
| Fedt: | 2,6 g |
| Kulhydrat: | 10,2 g |
Vil du gøre kål på dit kålhoved? Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt snitter kål som rødkål, hvidkål, spidskål og savojkål.