Grillet kylling med saltkartofler og limekrydrede grøntsager
30 min
De salte kartofler spiller rigtig godt sammen med den saftige grillede kylling og de sprøde grøntsager. Og så bliver det hele bundet sammen af en lækker cremet dip og et squeeze lime.
Ingredienser
Antal portioner
Dip
-
2½ dl Karolines Køkken® Cremefraiche 18%
- 50 g finthakket rød peberfrugt
- 1 spsk koncentreret tomatpuré
- 1 tsk groft salt
- 1 tsk paprika
- ¾ tsk stødt chili
- ½ tsk cayennepeber
- ½ tsk sukker
Saltkartofler
- 1 liter vand
- 1¾ dl groft salt
- 1 kg skrubbede små kartofler med skræl
- 500 g rensede kyllingeinderfileter
- 2 røde peberfrugter i brede strimler (ca. 250 g)
- 2 grønne peberfrugter i brede strimler (ca. 200 g)
- 2 rødløg i tykke både (ca. 150 g)
- 1 spsk rapsolie
- ½ tsk groft salt
- 1 spsk friskpresset limesaft
Sådan gør du
Sådan gør du
Dip
Rør cremefraiche, peberfrugt, tomatpuré og de øvrige ingredienser sammen. Smag til og stil blandingen tildækket i køleskabet til serveringen.
Saltkartofler
Bring vand og salt i kog i en gryde og rør til saltet er opløst. Tilsæt kartoflerne og kog dem ved svag varme og under låg i ca. 20 min. eller til de er møre. Hæld vandet fra og damp kartoflerne tørre.
Lad en grill blive godt varm. Vend kyllingekød og grøntsager med olie og salt. Grill kyllingestykkerne ca. 3 min. på hver side. Tag kyllingekødet af grillen og hold det varmt. Grill grøntsagerne i ca. 3 min. - vend af og til.
Dryp limesaft på kyllingekød og grøntsager og server det sammen med saltkartofler og dip.
Tip
I stedet for at stege kyllingekød og grøntsager på en havegrill kan du bruge en grillpande eller en almindelig pande - stegetiderne er cirka de sammen. Bruger du den almindelige pande kan du varme olien op i panden, i stedet for at pensle kyllingekød og grøntsager. Steg ved kraftig til jævn varme.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 8880 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 25,6 g
- Protein: 27 %
- Kulhydrat: 45 %
- Fedt: 28 %
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Vin match
Camenere Maipo Valley, Chile
Rødvin på carmenere-druen fungerer bedst med sammensætningen af chili, texmex og rød peber. Hvis du hellere vil have hvidvin, så find en sauvignon blanc fra fx Chile. Kilde: Martin Nordkvist
Læs mere om vin til grill-mad