Havregrynspandekager med frugtsalat

45 min
Havregrynspandekager med frugtsalat

En variation over pandekager med havregryn og fuldkornshvede i dejen og frisk frugt som tilbehør. Ligefrem sunde bliver pandekager dog aldrig. De er til nydelse og hygge…

Ingredienser

80 g Finvalsede havregryn (ca. 2 dl)
100 g Hvid hvedemel (ca. 1¾ dl)
1 spsk Sukker
½ tsk Groft salt
2½ dl Mælk
2½ dl Creme fraiche
1 spsk Fintrevet citronskal (usprøjtet)
4 Æg
25 g Smør
Evt. smør til stegning

Frugtsalat

1 spsk Friskpresset citronsaft
1 Banan i halve skiver
1 Pære i små tern
100 g Friske brombær
2 tsk Sukker
1½ dl Creme fraiche

Sådan gør du

  • Bland havregryn, mel, sukker og salt i en skål. Pisk mælk i og tilsæt cremefraiche, citronskal og æg. Pisk pandekagedejen godt igennem. Smelt smørret i en pande (ca. 17 cm i diameter) og vend det i dejen. Fordel ca. ½ dl dej i den varme pande. Bag pandekagen ved jævn til kraftig varme, ca. 1½ min. på hver side. Bag 18 pandekager i alt.

Frugtsalat

  • Kom citronsaften i en skål og vend banan- og pærestykker heri. Drys brombærrene med sukker og vend forsigtigt rundt. Kom brombærrene i frugtsalaten lige inden serveringen.
  • Server de lune pandekager sammen med frugtsalat og iskold cremefraiche.

Tip

  • Du kan bage pandekagerne i en større pande (ca. 21 cm i diameter). Kom ¾ dl dej i panden –så bliver der 12 store pandekager.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

8530 kJ / 2039 kcal

Næringsindhold pr. 100g

576 kJ / 138 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 2 g
Protein: 14,3 % 4,9 g
Kulhydrat: 38 % 12,9 g
Fedt: 47,7 % 7,4 g
Relateret video Hvordan laver man pandekager

Er du vild med pandekager, men i tvivl om, hvordan man laver dem? Så se her hvordan Karolines Køkkenskole tryller pandekager frem.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/havregrynspandekager-med-frugtsalat/