14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Prøv denne skønne hokkaidosalat - med topping af hasselnødder, brombær og salatost. Hokkaidoen er bagt med skallen - og hvis du rister græskarkernerne er der intet, der går til spilde. Stegt hokkaido lægger bunden i en skøn og farverig salat - en fryd for øjet. En skøn efterårssalat der mætter - med alle de herlige frugter og grøntsager der har sæson samtidig.
|
1
Hokkaido græskar (ca. 1 kg)
|
|
|---|---|
|
25 g
Smør
|
|
|
1 spsk
Ahornsirup
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
2
Store, røde æbler (ca. 500 g)
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
200 g
Grønkålsblade i tynde strimler
|
|
|
200 g
Skyllede brombær
|
|
|
25 g
Ristede, grofthakkede hasselnødder
|
|
|
100 g
Salatost i tern eller Salatost i tern med persille og hvidløg
|
|
|
50 g
Tørrede tranebær
|
|
240 g
Flutes
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan udskifte æbler med pærer eller blommer, brombær med blåbær eller ribs - og nødderne med mandler eller valnødder. Grønkålen kan også udskiftes med andre kåltyper, både palmekål, savojkål, blomsterkål eller almindelig eller rød spidskål.
324 kJ / 77 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,1 g |
| Protein: | 2,4 g |
| Fedt: | 2,6 g |
| Kulhydrat: | 11 g |
Se hvordan du krammer kål, som bliver nem og lækker at spise.