)
Hummus med yoghurt
15 min
En cremet hummus med kikærter, yoghurt og rosmarin. En lækker dip til fx snackgrønt.
Sådan gør du
Hummus
Energiindhold for hele retten:
2414 kJ / 577 kcal
Næringsindhold pr. 100g
464 kJ / 111 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,3 g |
| Protein: | 17,2 % | 4,7 g |
| Kulhydrat: | 39,8 % | 10,9 g |
| Fedt: | 43 % | 5,4 g |
Ingredienser
Hummus
|
1 dåse
Skyllede, afdryppede kikærter i lage
|
|
|---|---|
|
1 dl
Græsk yoghurt
|
|
|
1
Stort fed hvidløg
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
1 tsk
Finthakket frisk rosmarin
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
|---|
Pynt
|
Finthakkede frisk rosmarin
|
|
|---|---|
|
Mild paprika
|
|
|
Sorte oliven
|
)
)
)
