)
Hummus med yoghurt
15 min
En cremet hummus med kikærter, yoghurt og rosmarin. En lækker dip til fx snackgrønt.
Sådan gør du
Hummus
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
2465 kJ / 589 kcal
Næringsindhold pr. 100g
474 kJ / 113 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,3 g |
| Protein: | 18,6 % | 5,2 g |
| Kulhydrat: | 39,3 % | 11 g |
| Fedt: | 42,1 % | 5,4 g |
Ingredienser
Hummus
|
Skyllede, afdryppede kikærter i saltlage
|
1 dåse |
|---|---|
| 1 dl | |
|
Stort fed hvidløg
|
1 |
|
Groft salt
|
½ tsk |
|
Finthakkede frisk rosmarin
|
1 tsk |
|
Rapsolie
|
1 spsk |
|---|
Pynt
|
Finthakkede frisk rosmarin
|
|
|---|---|
|
Mild paprika
|
|
|
Sorte oliven
|
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=a7d0ed5d)
)
&format=jpg)
