14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Lun salat med smørristede bolsjebeder, der vendes med appelsinfileter og purløg. Dertil en dressing med ingefær og appelsinsaft.
|
125 g
Tørrede anicia, puy- eller delikatesselinser (ca. 1½ dl)
|
|
|---|---|
|
½ liter
Vand
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
180 g
Bulgur (ca. 2 dl)
|
|
|
6
Kardemommekapsler
|
|
|
2
Stjerneanis
|
|
2 dl
Fraiche
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Friskpresset appelsinsaft
|
|
|
1 spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
400 g
Skrællede bolsjebeder i halve skiver
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
300 g appelsinfileter - af 4
Appelsiner
|
|
|
1 dl
Fintklippet purløg
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
Purløg
|
|---|
|
200 g
Ristet groft brød
|
|---|
406 kJ / 97 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3 g |
| Protein: | 3,8 g |
| Fedt: | 1,6 g |
| Kulhydrat: | 16,6 g |
Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.