Tørrede bønner, som du selv udbløder og koger, har mere struktur. Udblød og kog evt. en stor portion bønner og frys dem ned, så slipper du for forberedelsen næste gang.
3364 kJ / 804 kcal
290 kJ / 69 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,8 g |
Protein: | 17,7 % | 3 g |
Kulhydrat: | 63 % | 10,7 g |
Fedt: | 19,3 % | 1,5 g |
Server fx kartoffelsalat med butter beans til hjemmelavede kyllingspyd.
2½ dl
Fraiche
|
|
---|---|
3 spsk
Skalotteløg
|
|
3 spsk
Kruspersille
|
|
2 spsk
Dild
|
|
2 tsk
Dijonsennep
|
|
1½ tsk
Friskpresset citronsaft
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
500 g
Kogte små kartofler
|
|
---|---|
1 dåse
Skyllede og drænede butterbeans (ca. 240 g)
|
|
100 g
Radiser
|
Kruspersille
|
|
---|---|
Dild
|