Kyllingebøffer med sprød ærtesalat

Name: Kyllingebøffer med sprød ærtesalat
Total time: 20 min
Yield: 4 personer
Ingredients: 500 g hakket kyllingekød; ½ dl hakket bredbladet persille; 1 spsk finthakket rød chilipeber; ¾ tsk groft salt; 25 g smør; 300 g ærter; 1 bundt forårsløg i tynde ringe (ca. 100 g); 1 agurk i små tern (ca. 300 g); 2 spsk finthakket rød chilipeber; 2 tsk koldpresset rapsolie; ½ spsk friskpresset citronsaft; 1 tsk groft salt; 1 dl finthakket bredbladet persille; 1 lille knust fed hvidløg; 2 tsk fintrevet citronskal (usprøjtet); 200 g hytteost; 240 g ristet groft flute

Saftige hakkebøffer af kylling serveret med en sprød ærtesalat, der får et ekstra krydret pift af en gremolata af persille, hvidløg og citron.

https://www.arla.dk/opskrifter/kyllingeboffer-med-sprod-artesalat/

Sådan gør du

Bland kødet med persille, chili og salt og form det til 4 bøffer. Lad smørret blive gyldent i en pande. Brun bøfferne ca. 1 min. på hver side. Skru ned til jævn varme og steg dem ca. 3 min. på hver side - tjek at kødsaften er klar. Tag kyllingebøfferne op og lad dem hvile tildækket i ca. 2 min.

Ærtesalat

Vend ærter, forårsløg og agurk sammen med de øvrige ingredienser.

Persillegremolata

Vend persille, hvidløg og citronskal sammen.

Anret ærtesalaten på et fad og fordel hytteosten ovenpå. Drys med persillegremolata og server salaten sammen med de varme kyllingebøffer og ristet flute.

Energiindhold for hele retten:

7329 kJ / 1752 kcal

Næringsindhold pr. 100g

420 kJ / 100 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	1,8 g
Protein:	40,2 %	9,9 g
Kulhydrat:	38,7 %	9,6 g
Fedt:	21,1 %	2,4 g

Ingredienser

500 g Hakket kyllingekød
½ dl Hakket bredbladet persille
1 spsk Finthakket rød chilipeber
¾ tsk Groft salt
25 g Smør

Ærtesalat

300 g Ærter
1 bundt Forårsløg i tynde ringe (ca. 100 g)
1 Agurk i små tern (ca. 300 g)
2 spsk Finthakket rød chilipeber
2 tsk Koldpresset rapsolie
½ spsk Friskpresset citronsaft
1 tsk Groft salt