Kyllingekofta
45 min
•
Arbejdstid: 30 min
•
Kyllingekofta er saftige, krydrede kyllingekødboller i den klassiske aflange form, hvor tomatpuré, hvidløg, paprika og spidskommen giver masser af varme og dybde. I denne opskrift bages de sammen med grøntsager, der bliver bløde og let karamelliserede. Spis koftaerne i en wrap, i en frisk salat eller med ris – altid med en god skefuld af den smagfulde dressing på toppen.
Ny
Ingredienser
Kofta
|
450 g
Hakket kyllingekød
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Yoghurt 10%
|
|
|
2 spsk
Olivenolie
|
|
|
1 spsk
Tomatpuré
|
|
|
1
Finthakket løg
|
|
|
2
Finthakkede fed hvidløg
|
|
|
1 håndfuld
Finthakket persille
|
|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
|
1 tsk
Røget paprika
|
|
|
1 tsk
Hvidløgspulver
|
|
|
1 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
½ tsk
Stødt gurkemeje
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
3
Blommetomater
|
|
|---|---|
|
1
Grøn peberfrugt
|
|
|
1
Helt hvidløg
|
Dressing
|
2 dl
Yoghurt 10%
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Citronsaft
|
|
|
1 tsk
Mild paprika
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
Server med
|
4
Fladbrød
|
|
|---|---|
|
Rødløg i tynde skiver og vendt med persille
|
Sådan gør du
Kofta
Dressing
Næringsindhold
Energiindhold:
8838 kJ / 2112 kcal
Energifordeling
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 24,4 g |
| Protein: | 141,2 g |
| Fedt: | 75,8 g |
| Kulhydrat: | 213,7 g |