Köfta med kylling
45 min
•
Arbejdstid: 30 min
•
Kyllingeköfta er saftige, krydrede kyllingekødboller i den klassiske aflange form, hvor tomatpuré, hvidløg, paprika og spidskommen giver masser af varme og dybde. I denne opskrift bages de sammen med grøntsager, der bliver bløde og let karamelliserede. Spis köftaerne i en wrap, i en frisk salat eller med ris – altid med en god skefuld af den smagfulde dressing på toppen.
Ingredienser
Köfta
|
400 g
Hakket kyllingekød
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Græsk yoghurt
|
|
|
1 spsk
Olivenolie
|
|
|
1 spsk
Tomatpuré
|
|
|
1
Finthakket løg
|
|
|
2
Finthakkede fed hvidløg
|
|
|
1 håndfuld
Finthakket persille
|
|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
|
1 tsk
Røget paprika
|
|
|
1 tsk
Hvidløgspulver
|
|
|
1 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
½ tsk
Stødt gurkemeje
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
1
Lille helt hvidløg
|
|
|---|---|
|
5
Store tomater
|
|
|
2
Grønne peberfrugter
|
|
|
1 spsk
Olivenolie
|
|
|
1 tsk
Salt
|
Lynsyltede rødløg
|
1
Stort rødløg i tynde skiver
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
½ tsk
Salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
Dressing
|
2 dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Mild paprika
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
Server med
|
4
Fladbrød
|
|---|
Sådan gør du
Köfta
Lynsyltede løg
Dressing
Næringsindhold
Energiindhold:
8824 kJ / 2109 kcal
Energifordeling
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 30 g |
| Protein: | 132,9 g |
| Fedt: | 74,5 g |
| Kulhydrat: | 224 g |