14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Lækker, let og anderledes alternativ til laktosefri risalamande. Den laktosefri chialamande tilberedes bl.a. med chiafrø, krydderier, laktosefri mælk, yoghurt og fløde. Server med ristede mandler, appelsin, passionsfrugt og granatæblekerner.
|
5 spsk
Chiafrø
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Sukker
|
|
|
1 tsk
Stødt kanel
|
|
|
1 tsk
Stødt kardemomme
|
|
|
¼ tsk
Stødt nellike
|
|
|
¼ tsk
Vaniljepulver
|
|
|
2 dl
Laktosefri mælk
|
|
|
2 dl
Laktosefri yoghurt naturel
|
|
75 g
Grofthakkede mandler
|
|
|---|---|
|
1½ dl
Laktosefri piskefløde
|
|
4
Appelsiner i fileter
|
|
|---|---|
|
3
Passionsfrugter, kødet heraf
|
|
|
3 spsk
Granatæblekerner
|
502 kJ / 120 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,7 g |
| Protein: | 3,4 g |
| Fedt: | 8 g |
| Kulhydrat: | 8,7 g |
Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.