7086 kJ / 1694 kcal
429 kJ / 103 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,4 g |
Protein: | 16,7 % | 4,2 g |
Kulhydrat: | 38,5 % | 9,7 g |
Fedt: | 44,8 % | 5,2 g |
Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt får kernerne ud af et granatæble.
Perlespelt (ca. 2 dl)
|
160 g |
---|---|
Vand
|
4 dl |
Groft salt
|
½ tsk |
Renset blomkål i små buketter
|
500 g |
Olivenolie
|
2 spsk |
Fraiche
|
2 dl |
---|---|
Granatæblekerner
|
1 dl |
Groft salt
|
¼ tsk |
Græskarkerner
|
50 g |
---|---|
Salatost
|
100 g |
Stort rødløg i tynde skiver (ca. 100 g)
|
1 |
Renset rucolasalat
|
½ liter |
Granatæblekerner
|
½ dl |