14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
En frisk og fin sild i sart grøn dressing. Serveret sammen med grillede grønne asparges er det en dejlig start på påskefrokosten, pinsefrokosten, sommerfrokosten....ja, hvilken som helst forkost.
|
100 g
Optøede frosne ærter
|
|
|---|---|
|
3
Mynteblade
|
|
|
1 tsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
2 dl
Fraiche
|
|
4
Fileter af matjessild i mundrette stykker (ca. 250 g)
|
|---|
|
12
Grillede grønne asparges (ca. 175 g)
|
|
|---|---|
|
2 dl
Ærteskud
|
|
|
200 g
Tynde skiver ristet rugbrød
|
|
|
75 g
Koldt smør
|
800 kJ / 191 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,5 g |
| Protein: | 6,8 g |
| Fedt: | 12,4 g |
| Kulhydrat: | 13,3 g |
Kender du forskel på klargøring af den grønne og hvide asparges? Karolines Køkkenskole viser dig, hvordan du nemt og hurtigt klargør den grønne og hvide asparges. Begge typer af asparges kan spises rå, kogt, dampet, grillet, bagt i ovn eller marineret.