Meunierestegt fisk med brunet smør
30 min
•
Stegt fisk, let paneret i hvedemel - en såkaldt meunierestegning. Med nøddebrunt smør, kapers og citron....Uhm!
Ingredienser
2
Store flåede rødtunger, rødspætter eller skrubber (ca. 800 g)
|
|
---|---|
1½ tsk
Groft salt
|
|
60 g
Hvedemel (ca. 1 dl)
|
|
100 g
Smør
|
|
4 spsk
Kapers - uden lage
|
|
½ dl
Hakket persille
|
Tilbehør
1 kg
Kartofler - koges
|
|
---|---|
300 g
Grøn salat drysset med salt og peber
|
|
Citroner (usprøjtede) i både
|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
10005 kJ / 2391 kcal
Næringsindhold pr. 100g
431 kJ / 103 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,2 g |
Protein: | 27,2 % | 6,9 g |
Kulhydrat: | 36,7 % | 9,3 g |
Fedt: | 36,1 % | 4,2 g |