Morgenmad til de små

Morgenmad til de små

Man siger, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og derfor må du også gerne gøre lidt ekstra ud af morgenmaden til de små. Her er det lækre havrevafler med frugt og yoghurt, der starter dagen for de små børn.

Sådan gør du

Vafler
  • Mos bananen med en gaffel og bland den sammen med, havregryn og kardemomme. Tilsæt mælk og æg og pisk det sammen til en jævn dej. Rør det smeltede smør i.
  • Lad et vaffeljern blive godt varmt. Fordel ca. 1 dl dej i vaffeljernet. Bag vaflen ca. 2 min. - eller til den er gylden. Læg den på en tallerken under alufolie og hold den lun i ovnen. Bag resten af vaflerne.
  • Klip vaflerne ud i adskilte hjerter. Anret yoghurt i 4 skåle, og fordel vafler og frugt rundt i kanten.
Luning
  • Ca. 75° - traditionel ovn
Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

5956 kJ / 1424 kcal

Næringsindhold pr. 100g

424 kJ / 101 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 1,7 g
Protein: 12,5 % 3,1 g
Kulhydrat: 47,2 % 11,8 g
Fedt: 40,3 % 4,6 g

Ingredienser

Vafler
Bananer (ca. 200 g)
2
Havregryn (ca. 2½ dl)
100 g
Stødt kardemomme
1 tsk
½ dl
Æg
2
Smør - smeltet
50 g
Frisk frugt i mindre stykker
500 g
4 dl