Morgenmad til de små
•
Man siger, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og derfor må du også gerne gøre lidt ekstra ud af morgenmaden til de små. Her er det lækre havrevafler med frugt og yoghurt, der starter dagen for de små børn.
Ingredienser
Vafler
2
Bananer (ca. 200 g)
|
|
---|---|
100 g
Havregryn (ca. 2½ dl)
|
|
1 tsk
Stødt kardemomme
|
|
½ dl
Mælk
|
|
2
Æg
|
|
50 g
Smør - smeltet
|
500 g
Frisk frugt i mindre stykker
|
|
---|---|
4 dl
Yoghurt naturel
|
Sådan gør du
Vafler
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
6222 kJ / 1487 kcal
Næringsindhold pr. 100g
443 kJ / 106 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,7 g |
Protein: | 11 % | 2,9 g |
Kulhydrat: | 47,2 % | 12,3 g |
Fedt: | 41,8 % | 5 g |