14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Man siger, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og derfor må du også gerne gøre lidt ekstra ud af morgenmaden til de små. Her er det lækre havrevafler med frugt og yoghurt, der starter dagen for de små børn.
|
2
Bananer (ca. 200 g)
|
|
|---|---|
|
100 g
Havregryn (ca. 2½ dl)
|
|
|
1 tsk
Stødt kardemomme
|
|
|
½ dl
Mælk
|
|
|
2
Æg
|
|
|
50 g
Smør - smeltet
|
|
500 g
Frisk frugt i mindre stykker
|
|
|---|---|
|
4 dl
Yoghurt naturel
|
443 kJ / 106 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,7 g |
| Protein: | 2,9 g |
| Fedt: | 5 g |
| Kulhydrat: | 12,3 g |