Nem bønnegryde
Ny

Nem bønnegryde

15 min
Denne bønnegryde er en virkelig nem one pot ret, der minder om chili sin carne. Den nemme bønnegryde består af ganske få ingredienser og kan laves på bare 15 min. Du får god chilismag fra den smagssatte fraiche, jo længere tid retten koger, jo stærkere bliver den! Bønnegryden kan laves med lige præcis de bønner, du bedst kan lide.
https://www.arla.dk/opskrifter/nem-bonnegryde/

Sådan gør du

  • Smelt smørret i en gryde ved kraftig varme og svits løg og hvidløg ved jævn varme i ca. 3 min.
  • Tilsæt bønner, tomater, fraiche og salt og kog i ca. 5 min. under låg.
  • Tilsæt peberfrugt og persille og smag til.
  • Server med tortillachips.

Du kan bruge alle slags bønner. Der er masser af fylde i bønnegryden, men den vil også smage godt serveret med ris eller brød til.

Energiindhold for hele retten:

5919 kJ / 1415 kcal

Næringsindhold pr. 100g

286 kJ / 68 kcal

Energifordeling
Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 2 g
Protein: 13,5 % 2,3 g
Kulhydrat: 49,4 % 8,3 g
Fedt: 37,1 % 2,9 g
Mere inspiration

En anden lige så hurtig ret er denne kyllingepande.

Nem kyllingepande
Ny
15 min
Nem kyllingepande
(3)

Ingredienser

10 g Smør
2 Små finthakkede fed hvidløg
2 Finthakkede rødløg (ca. 150 g)
3 dåser Afdryppede bønne-mix (ca. 720 g)
1 dåse Hakkede tomater (ca. 400 g)
2 dl Fraiche med paprika & chili
1 tsk Groft salt
2- 3 Peberfrugter i strimler
25 g Grofthakket bredbladet persille
Tilbehør
100 g Tortillachips med salt