Ny
Nem bønnegryde
15 min
Denne bønnegryde er en virkelig nem one pot ret, der minder om chili sin carne. Den nemme bønnegryde består af ganske få ingredienser og kan laves på bare 15 min. Du får god chilismag fra den smagssatte fraiche, jo længere tid retten koger, jo stærkere bliver den! Bønnegryden kan laves med lige præcis de bønner, du bedst kan lide.
Sådan gør du
Du kan bruge alle slags bønner. Der er masser af fylde i bønnegryden, men den vil også smage godt serveret med ris eller brød til.
Energiindhold for hele retten:
5919 kJ / 1415 kcal
Næringsindhold pr. 100g
286 kJ / 68 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2 g |
| Protein: | 13,5 % | 2,3 g |
| Kulhydrat: | 49,4 % | 8,3 g |
| Fedt: | 37,1 % | 2,9 g |
Mere inspiration
En anden lige så hurtig ret er denne kyllingepande.
Ingredienser
|
10 g
Smør
|
|
|---|---|
|
2
Små finthakkede fed hvidløg
|
|
|
2
Finthakkede rødløg (ca. 150 g)
|
|
|
3 dåser
Afdryppede bønne-mix (ca. 720 g)
|
|
|
1 dåse
Hakkede tomater (ca. 400 g)
|
|
|
2 dl
Fraiche med paprika & chili
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
2- 3
Peberfrugter i strimler
|
|
|
25 g
Grofthakket bredbladet persille
|
Tilbehør
|
100 g
Tortillachips med salt
|
|---|
)
)
)
)
)
