14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Dejlige rodfrugter og laks bagt i ovnen. Og en frisk tzatziki med grønkål.
|
1 kg
Skrubbede kartofler i tynde stave
|
|
|---|---|
|
400 g
Skrællede rødbeder i tykke stave
|
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
150 g
Friske grønkålsblade eller palmekål
|
|
|---|---|
|
3
Uskrællede æbler, fx jonagold (ca. 375 g)
|
|
|
250 g
Kvark, græsk yoghurt eller fraiche
|
|
|
1
Stort knust fed hvidløg
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
500 g
Skind-og benfri laksefilet i 8 stykker (ca. g)
|
|
|---|---|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
Finthakkede, friske grønkålsblade
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan skifte hvidløg ud med peberrod i tzatzikien. Giv evt. kartoflerne et par minutters grill til sidst.
374 kJ / 89 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,8 g |
| Protein: | 5,9 g |
| Fedt: | 2,9 g |
| Kulhydrat: | 9,8 g |