Panang karry

30 min
Panang karry

Panang karry med kylling er en thailandsk karryretter – fyldig, cremet ret med panang karrypasta, limeblade, peberfrugter og frisk basilikum, som tilsammen giver den karakteristiske balance mellem sødme, varme og umami. Retten er både nem og hurtig at lave og kræver kun få basisingredienser. Perfekt som hverdagsmad på max 30 minutter

Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

4 Kyllingebrystfileter
2½ spsk Panang karrypasta eller rød karrypasta
3 Finthakket fed hvidløg
2 Løg i tynde både
1½ dåse Kokosmælk eller madlavningsfløde (8dl)
4 Tørrede limeblade i strimler
2 Peberfrugter i mundrette stykker
250 g Frosne grønne bønner
2 spsk Sukker
2 tsk Fiskesauce
2 tsk Salt
2 dl Frisk basilikum gerne thaibasilikum

Servers med

4 dl Kogte ris, gerne fuldkorn
1 Lime i både
Evt. friske chilier i små strimler

Sådan gør du

  • Skær kyllingen i strimler.
  • Svits karrypasta, løg, hvidløg af i en sauterpande ved jævn varme i ca. 2 min. Tilsæt halvdelen af kokosmælken og steg i yderligere 5 min.
  • Kom kyllingestrimlerne i og vend det godt sammen.
  • Tilsæt derefter limblade og peberfrugt lad retten simre i ca. 10-15 min ved jævn varme.
  • Tilsæt bønner, sukker, fiskesovs og salt og lad retten simre i yderligere ca. 2 min.
  • Vend, lige inden servering, basilikumblade i (gem lidt til pynt) og smag til.
  • Server med nykogte ris og limefrugt.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Ønsker du en vegetarisk udgave, kan du erstatte kyllingen med kogte kikærter ( ca 1-2 dåser), alt efter ønsket mængde.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

406 kJ / 97 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 0,8 g
Protein: 7,7 g
Fedt: 5,6 g
Kulhydrat: 4 g
Relateret video Sådan koger du ris

Se hvordan du nemt koger perfekte ris.

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/panang-karry/