Panang karry
30 min
•
Panang karry med kylling er en thailandsk karryretter – fyldig, cremet ret med panang karrypasta, limeblade, peberfrugter og frisk basilikum, som tilsammen giver den karakteristiske balance mellem sødme, varme og umami. Retten er både nem og hurtig at lave og kræver kun få basisingredienser. Perfekt som hverdagsmad på max 30 minutter
Ingredienser
|
4
Kyllingebrystfileter
|
|---|
|
2½ spsk
Panang karrypasta eller rød karrypasta
|
|
|---|---|
|
3
Finthakket fed hvidløg
|
|
|
2
Løg i tynde både
|
|
|
1½ dåse
Kokosmælk eller madlavningsfløde (8dl)
|
|
|
4
Tørrede limeblade i strimler
|
|
|
2
Peberfrugter i mundrette stykker
|
|
|
250 g
Frosne grønne bønner
|
|
|
2 spsk
Sukker
|
|
|
2 tsk
Fiskesauce
|
|
|
2 tsk
Salt
|
|
|
2 dl
Frisk basilikum gerne thaibasilikum
|
Servers med
|
4 dl
Kogte ris, gerne fuldkorn
|
|
|---|---|
|
1
Lime i både
|
|
|
Evt. friske chilier i små strimler
|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Ønsker du en vegetarisk udgave, kan du erstatte kyllingen med kogte kikærter ( ca 1-2 dåser), alt efter ønsket mængde.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
406 kJ / 97 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 0,8 g |
| Protein: | 7,7 g |
| Fedt: | 5,6 g |
| Kulhydrat: | 4 g |
Lyst til mere thailandsk inspireret mad....
Relateret video
Sådan koger du ris
Se hvordan du nemt koger perfekte ris.