14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Lækre pandestegte spyd med krydret paneer og grøntsager. Spyddene er også velegnet til grill eller grillpande. Prøv denne opskrift på paneer spyd som et alternativ til klassiske grillspyd.
|
1 liter
Mælk eller sødmælk
|
|
|---|---|
|
1½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
2 tsk
Korianderfrø
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Hel spidskommen
|
|
|
1 tsk
Stødt gurkemeje
|
|
|
¼ tsk
Stødt chili
|
|
|
2 spsk
Rapsolie
|
|
175 g
Blandede grøntsager fx squash og peberfrugt
|
|
|---|---|
|
6
Grillspyd
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Paneer spydene smager godt sammen med blandet grøn salat og naanbrød.
Lav evt. paneer osten dagen før.
184 kJ / 44 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 0,9 g |
| Protein: | 3,6 g |
| Fedt: | 1,2 g |
| Kulhydrat: | 4,6 g |