Kokoskrydret tomatsuppe med grillede auberginer
Perlebyggrød med pærer og dadler
1 timer
En lækker opskrift på grød med perlebyg. Har du en rest grød tilovers, kan du bruge den til klatkager eller i en gærdej.
Ingredienser
Antal portioner
- 2 dl vand
- 250 g perlebyg - polerede bygkerner (ca. 3¼ dl)
- 1 liter mælk
- 3 skrællede pærer i tern
- 50 g tørrede dadler i strimler
- ¾ tsk groft salt
-
2 dl Karolines Køkken® Cremefraiche 18%
- 1 tsk majsstivelse, fx maizena
Ferskenpuré
- 4 halve ferskner fra dåse
- 1 spsk friskpresset citronsaft
- 1 tsk sukker
Pynt
- fintrevet citronskal (usprøjtet)
- frisk citronmelisseblad
Sådan gør du
Sådan gør du
Bring vand og perlebyg i kog i en tykbundet gryde og kog blandingen under omrøring i ca. ½ min. Tilsæt mælk og bring atter blandingen i kog. Lad grøden koge ved svag varme og under låg i ca. 40 min. Rør af og til. Tag låget af gryden og tilsæt pærer, dadler og salt. Kog grøden ved kraftig varme og under omrøring i ca. 2 min. Bland fraiche og majsstivelse og rør blandingen i grøden. Varm grøden igennem og smag til.
Ferskenpuré
Blend ferskner, citronsaft og sukker og server til den varme perlebyggrød.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 8570 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 36,6 g
- Protein: 13 %
- Kulhydrat: 68 %
- Fedt: 19 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®