)
Quesadillas i airfryer
20 min
Quesadillas er en skøn, nem og smagfuld hverdagsret, der er fyldt med bagte grøntsager, som giver en dejlig sødme til den krydrede ret. Denne opskrift på quesadillas er vegetarisk med bønner, forårsløg, peberfrugt og cheddar og er tilberedt i en airfryer. En airfryer tilbereder retten hurtigt og effektivt, fordi ovnen ikke skal forvarmes inden brug. Server quesadillas med creme fraiche og salsa. Quesadillas er en hurtig og nem ret at lave, som med sikkerhed er et hit hos både børn og voskne.
Sådan gør du
Bagetid bønneblanding:
Ca. 8 min. ved 200°.
Bagetid quesadillas :
3-4 min. ved 200°.
Du kan også tilberede dine quesadillas i en pande.
Energiindhold for hele retten:
6028 kJ / 1441 kcal
Næringsindhold pr. 100g
810 kJ / 194 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3 g |
| Protein: | 16,4 % | 7,8 g |
| Kulhydrat: | 36,8 % | 17,5 g |
| Fedt: | 46,8 % | 10,2 g |
Mere inspiration
Du kan også lave de lækreste fajitas i airfryeren.
)
Ingredienser
|
1 dåse
Sorte bønner (ca. 240 g)
|
|
|---|---|
|
½ bundt
Forårsløg i tynde skiver
|
|
|
1
Peberfrugt i små tern
|
|
|
½ pose
Tacokrydderi
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
1 spsk
Olie
|
|
4
Mellem tortillaer
|
|
|---|---|
|
100 g
Revet cheddarost
|
|
|
1 spsk
Olie til pensling
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
)
