Quesadillas
45 min
•
&format=webp)
Skønne quesadillas med masser af lækkert fyld, guacamole, tomatsalsa, majs, bønner og salatost. Quesdillas er nemme og hurtige at få på bordet, når sulten melder sig - og du kan tømme køleskab og variere fyldet alt efter tid og lyst. Mums!
Ingredienser
Tomatsalsa
½ spsk
Rapsolie
|
|
---|---|
1
Finthakket løg (ca. 75 g)
|
|
500 g
Tomater i små tern
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
2 dl
Frisk koriander
|
Guacamole
3
Mosede avocadoer (ca. 375 g)
|
|
---|---|
1
Finthakket tomat (ca. 50 g)
|
|
2 spsk
Finthakket rødløg
|
|
2
Små knuste fed hvidløg
|
|
1½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
4
Store tortillaer
|
|
---|---|
200 g
Salatost i tern
|
|
1 dåse
Sorte bønner (ca. 400 g)
|
|
100 g
Majs
|
|
¼ bundt
Finthakkede forårsløg (ca. 25 g)
|
Sådan gør du
Tomatsalsa
Guacamole
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan erstatte den hjemmelavede tomatsalsa med en færdigkøbt, hvis det skal gå lidt hurtigere.
Tilsæt evt. også strimlede korianderblade til guacamolen - det smager dejligt.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
11326 kJ / 2707 kcal
Næringsindhold pr. 100g
539 kJ / 129 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,8 g |
Protein: | 15,1 % | 4,8 g |
Fedt: | 49,1 % | 7,2 g |
Kulhydrat: | 35,8 % | 11,4 g |
