Ris- og grøntsagstærte med salatost

Ris- og grøntsagstærte med salatost

En vegetarisk tærte fyldt med ris, fennikel, squash, peberfrugt, spinat og salatost.

Ingredienser

5 dl Vand
½ tsk Groft salt
200 g Grødris
25 g Smør
25 g Smør
2 Finthakkede løg (ca. 150 g)
1 Fennikel i tern (ca. 100 g)
3 Små finthakkede fed hvidløg
2 Grønne squash i halve skiver (ca. 775 g)
1 Rød peberfrugt i tern (ca. 175 g)
100 g Grofthakkede babyspinatblade
1½ tsk Groft salt
Friskkværnet peber
4 Æg
125 g Revet cheddar- og maasdammerost
150 g Salatost i tern
1 spsk Finthakkede basilikumblade

Tilbehør

300 g Blandet grøn salat

Sådan gør du

  • Bring vand tilsat salt i kog i en tykbundet gryde. Tilsæt risene og kog dem ved svag varme og under låg i ca. 8 min. Hæld det overskydende vand fra risene, lad dem dampe af og bland med smør.
  • Lad smørret blive gyldent i en sauterpande. Steg løg, fennikel og hvidløg ved svag varme i ca. 10 min. Tilsæt squash og steg ved kraftig varme i ca. 8 min. Kom peberfrugt og spinat i panden og steg ved jævn varme i yderligere ca. 5 min. Tilsæt salt og peber og lad grøntsagerne køle lidt af.
  • Pisk æg og 100 g revet ost sammen i en stor skål. Vend 100 g salatost, basilikum, ris og grøntsager i æggeblandingen. Kom fyldet i en smurt springform (ca. 24 cm i diameter). Drys med resten af den revne ost og salatost. Bag tærten midt i ovnen til den er gylden i ca. 40 min. ved 175° - varmluft ovn.

Kom et stykke bagepapir i din springform, hvis den ikke er helt tæt.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

10722 kJ / 2563 kcal

Næringsindhold pr. 100g

376 kJ / 90 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 0,9 g
Protein: 18,5 % 4,1 g
Kulhydrat: 33,6 % 7,4 g
Fedt: 47,9 % 4,9 g
Relateret video Hvordan koger man ris

Karolines Køkkenskole viser, hvordan du koger ris – med den helt rette konsistens. Og du vil få ros og ikke ris for dine ris. 

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/ris--og-grontsagstarte-med-salatost/