Du kan komme ekstra fyld i bollerne. Fx tørret frugt i små bidder (abrikoser, tranebær, rosiner, svesker m.m.) - ca. 200 g til hele portionen. Du kan også vælge nødder, mandler, græskarkerner, solsikkekerner el.lign. - ca. 150 g til hele portionen (brug lidt til pynt).
Spis rugbrødbollerne, når de er optøede eller lun dem først på brødrister eller i ovn.
12673 kJ / 3029 kcal
896 kJ / 214 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 3,4 g |
Protein: | 10,6 % | 5,6 g |
Kulhydrat: | 69,2 % | 36,4 g |
Fedt: | 20,2 % | 4,9 g |