Pasta med stegt laks og lime
&format=webp)
Pasta med stegt laks er en super nem og hurtig ret til aftensmad. Vil du gerne servere mere fisk og grønt for familien, så er denne opskrift et rigtig lækkert bud. De fleste kan lide laks, pasta plejer også at være en vinder - og broccolien bliver svøbt i en dejlig cremet sauce. Lav en hurtig opskrift på pasta med laks og masser af grønt.
Ingredienser
Pasta og grøntsager
3 liter
Vand
|
|
---|---|
1 spsk
Groft salt
|
|
300 g
Tørret fuldkornspasta, fx fusilli
|
|
450 g
Broccoli i buketter og stokken i tynde skiver
|
|
2
Hakkede løg (ca. 150 g)
|
Laks
4
Laksefileter
|
|
---|---|
10 g
Smør
|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
¼ tsk
Groft salt og friskkværnet peber
|
Sauce
2 dl
Madlavningsfløde
|
|
---|---|
2 tsk
Fintrevet limeskal (usprøjtet)
|
|
¾ tsk
Groft salt og friskkværnet peber
|
|
1 dl
Strimlede basilikumblade
|
Sådan gør du
Pasta og grøntsager
Laks
Sauce
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan skifte grøntsagerne ud efter årstiden. Erstat broccoli med fx ærter, blomkål eller grønne asparges. Her er endnu en nem og hurtig gang aftensmad med pasta og laks.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
10764 kJ / 2573 kcal
Næringsindhold pr. 100g
527 kJ / 126 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,5 g |
Protein: | 26,6 % | 8,3 g |
Fedt: | 36,6 % | 5,2 g |
Kulhydrat: | 36,8 % | 11,4 g |
Karolines Køkkenskole viser, hvordan du steger laks, så den bliver saftig indeni og sprød på skindsiden.
