Søde energikager
1 time
•

Energikager er lette at tage med på udflugten, fx til skituren eller den raske travetur. Eller server kagerne som weekendslik.
Ingredienser
50 g
Smør
|
|
---|---|
1 dl
Piskefløde
|
|
1 dl
Lys sirup
|
|
1 dl
Sukker
|
100 g
Saltede blandede nødder og frø
|
|
---|---|
65 g
Tørrede blåbær
|
|
75 g
Cornflakes (ca. 4 dl)
|
|
25 g
Rice krispies (ca. 2 dl)
|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
11134 kJ / 2661 kcal
Næringsindhold pr. 100g
1740 kJ / 416 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,6 g |
Protein: | 4,2 % | 4,3 g |
Kulhydrat: | 53,4 % | 54,6 g |
Fedt: | 42,4 % | 19,9 g |
