Sojamarinerede kyllingelår med hvidkålssalat
1 time
Kyllingelår med ekstra lækker krydret smag og salat med smukke farver. Her er både noget for øjet og til ganen.
Sådan gør du
Hvidkålssalat
Bagetid
Mere inspiration
Har du lyst til en flere kyllingelår i ovn, så får du opskriften her.
)
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
10930 kJ / 2612 kcal
Næringsindhold pr. 100g
403 kJ / 96 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,5 g |
| Protein: | 39,4 % | 9,3 g |
| Kulhydrat: | 37,9 % | 9 g |
| Fedt: | 22,7 % | 2,5 g |
Relateret video
Sådan skærer du appelsinfileter
Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.
Ingredienser
|
Sojasauce
|
3 spsk |
|---|---|
|
Brun farin
|
3 spsk |
|
Finthakket rød chilipeber
|
1 spsk |
|
Kyllingeoverlår (ca. 1100 g)
|
8 |
|
Groft salt
|
½ tsk |
Hvidkålssalat
| 2½ dl | |
|
Friskpresset appelsinsaft
|
2 spsk |
|
Groft salt
|
½ tsk |
|
Fintsnittet hvidkål
|
250 g |
|
Rosenkål i meget tynde skiver
|
150 g |
|
Appelsiner
|
150 g fileter af 3 |
|
Kerner af et granatæble
|
150 g |
Pynt
|
Blade af rosenkål
|
|---|
Tilbehør
|
Landbrød
|
240 g |
|---|
)
)
)
)
)
)
