14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
En cremet nudelret fyldt med friske grøntsager, saftig kylling og en kraftig peanutsauce med lime, ingefær og chili. Smagen rammer en god balance mellem sødt, salt, syrligt og stærkt. Retten kan nemt laves vegetarisk ved at udelade kyllingen og evt. erstatte den med ekstra edamamebønner eller sprødstegt tofu.
|
1 dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Peanutbutter
|
|
|
2 spsk
Soja
|
|
|
1 spsk
Stærk chilisauce
|
|
|
1 spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
3
Finthakkede fed hvidløg
|
|
|
fintrevet skal og saft af 1
Lime (usprøjtet)
|
|
1 spsk
Sesamolie
|
|
|---|---|
|
2
Kyllingebrystfileter i strimler
|
|
|
1 spsk
Soja
|
|
|
1 spsk
Sukker
|
|
100 g
Glasnudler
|
|
|---|---|
|
3
Gulerødder i tynde strimler
|
|
|
½
Fintsnittet lilla spidskål
|
|
|
100 g
Edamamebønner
|
|
|
1 bundt
Fintsnittet forårsløg
|
|
|
1
Rød peberfrugt i tynde strimler
|
|
1 dl
Grofthakkede saltristede cashewnødder
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Sesamfrø
|
|
|
evt. 1 håndfuld
Korianderblade
|
8833 kJ / 2111 kcal
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 33,8 g |
| Protein: | 127,1 g |
| Fedt: | 100,1 g |
| Kulhydrat: | 174,6 g |