14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Spidskålswraps med hytteost er hjemmelavede wraps, som er både hurtige og nemme at lave🌯🥬 De består af få, simple ingredienser som spidskål, gulerod, æg og hytteost, krydret med salt og peber. Wrapsene er en skøn måde at få mere grønt ind i hverdagen på og kan fyldes med præcis det, du bedst kan lide. Vi har fyldt vores med Green Goddess salat og saftig kylling, men mulighederne er mange.
|
4
Æg
|
|
|---|---|
|
200 g
Hytteost
|
|
|
1½ tsk
Salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
150 g
Fintsnittet spidskål
|
|
|
100 g
Revet gulerødder
|
|
|
Evt. tørrede chiliflager eller andre krydderier.
|
|
1 dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
1 håndfuld
Friske krydderurter, fx basilikum, estragon og purløg
|
|
|
1
Fed hvidløg
|
|
|
saft af ½
Citron
|
|
|
1 tsk
Salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
1
Grofthakket hjertesalat
|
|
|---|---|
|
150 g
Stegt kylling i skiver
|
|
|
2
Tomater i skiver
|
|
|
4 skiver
Kalkunbacon
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan erstatte gulerod med revet squash. Du kan blende krydderier eller krydderurter med i hytteostdejen. Det giver en skøn smag. Kyllingen og kalkunbaconen kan også nemt skiftes ud med fx tun, rejer, røget laks eller ristede kikærter - se link til opskrift længere nede.
4468 kJ / 1068 kcal
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 15,2 g |
| Protein: | 106,4 g |
| Fedt: | 55,7 g |
| Kulhydrat: | 35,2 g |