Stegt squash med rosmarin

10 min
•
Stegt squash med rosmarin

Stegt squash er virkelig hurtigt, nemt og dejligt grønt tilbehør, der passer til de fleste retter. Når squash steges ved høj varme, får den lidt stegeskorpe, der giver god smag. Vi har stegt den med hvidløg og rosmarin, men du kan også stege den med løg i både og bruge de krydderurter - friske eller tørrede - som du foretrækker.

Tilføj ingredienser til REMA 1000, Nemlig eller Coop 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

20 g Smør
2 Squash i mindre stykker (ca. 800 g)
2 Finthakkede fed hvidløg
1 spsk Finthakkede frisk rosmarin eller ½ tsk tørrede tosmarin
1 tsk Salt

Sådan gør du

  • Smelt smørret i en pande og steg squashstykkerne ved høj varme i ca. 4 min. til de har fået farve.
  • Tilsæt hvidløg, rosmarin og salt og steg i yderligere ca. 2 min.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

En topping af smuldret salatost, krydderurter, citroskal og evt. hakkede nødder smager super godt på de stegte squash.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

120 kJ / 29 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 1,7 g
Protein: 0,1 g
Fedt: 2 g
Kulhydrat: 2,6 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

E-kogebog

Mad med mere bælg

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/stegt-squash-med-rosmarin/