Stegte kyllingelår i karrysauce
1 time 5 min
•

Kylling og karry....en populær kombination, som både børn og voksne er vilde med. Her i en nem version, som passer sig selv i ovnen det meste af tiden.
Ingredienser
Kyllingelår
1 kg
Kyllingeoverlår
|
|
---|---|
¾ tsk
Groft salt
|
|
½ liter
Karrysauce
|
Grøntsager
8
Flækkede gulerødder (ca. 400 g)
|
|
---|---|
4
Løg i tykke både (ca. 400 g)
|
|
2 tsk
Rapsolie
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
Pynt
Bredbladet persille
|
|
---|---|
Sorte sesamfrø
|
Tilbehør
3 dl
Brune ris, parboiled - koges
|
---|
Sådan gør du
Kyllingelår
Grøntsager
Stegetid for kyllingelår
Bagetid for grøntsager
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
13165 kJ / 3146 kcal
Næringsindhold pr. 100g
449 kJ / 107 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,8 g |
Protein: | 28,9 % | 7,6 g |
Kulhydrat: | 34,2 % | 9 g |
Fedt: | 36,9 % | 4,5 g |
