Toast med mango, forårsløg og lufttørret skinke
30 min
•
Dejlig frisk toast med frugt og grønt, der sagtens kan gøre det ud for din aftensmad en ganske almindelig tirsdag aften.
Ingredienser
15 g
Smør
|
|
---|---|
2 skiver
Grovbrød
|
|
4 skiver
Cheddarost
|
1
Avocado
|
|
---|---|
½
Mangofrugt i tynde skiver (ca. 100 g)
|
|
½ bundt
Fintsnittede forårsløg (ca. 50 g)
|
|
4 skiver
Lufttørret skinke
|
Pynt
Frisk koriander
|
---|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3397 kJ / 812 kcal
Næringsindhold pr. 100g
755 kJ / 180 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,8 g |
Protein: | 15,8 % | 7 g |
Kulhydrat: | 31,8 % | 14,1 g |
Fedt: | 52,4 % | 10,7 g |