Tomatsalat med bønner, tun og basilikumcreme

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(4 vurderinger)

30 min

En af de moderne Poke Bowls - her med tun, bønner og tomater. Piftet op med en lækker basilikumcreme.

Ingredienser

Antal portioner

Basilikumcreme

  • 500 g tomater - gerne forskellige farver og faconer
  • 50 g skyllede blandede babysalatblade
  • 200 g kogte grønne bønner
  • 1 dåse afdryppet tun i vand (ca. 140 g)
  • 25 g kapers

Sådan gør du

Sådan gør du

Basilikumcreme

Kom hytteost, basilikum og de øvrige ingredienser i en lille hurtighakker. Hak det i 2-3 min. - til blandingen er jævn og cremet. Smag til.

Skær tomaterne i halve og skiver. Anret dem med de øvrige ingredienser og server med basilikumcreme.

Tip

Du kan også hakke lidt rå løg og drysse på retten.

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 1830 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 16,2 g
  • Protein: 57 %
  • Kulhydrat: 31 %
  • Fedt: 12 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: