Tortilla wrap
)
En lynhurtig, nem og lækker tortilla wrap som kan varieres i det uendelige. Fyld en tortilla med dit yndlingsfyld, fold den og kom den i en toaster/pande. Tortilla wrap er oplagt i madpakken eller som en hurtig frokost – en ny tortilla trend som med garanti vil imponere små og store.
Ingredienser
Tortilla wrap
|
1
Stor tortilla
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Pesto, mayonnaise, flødeost eller tapenade
|
|
|
25 g
Ost fx skæreost, revet mozzarella eller cheddar
|
|
|
25 g
Pålæg fx røget laks, kylling i skiver, stegt bacon, hamburgerryg eller falaffel
|
|
|
50 g
Grøntsager fx spinatblade, syltede eller rå løg, agurk, tomat, avocado, peberfrugt eller salatblade
|
Sådan gør du
Tortilla wrap
Der er ingen begrænsninger for, hvad du kan komme i din tortilla wrap - bare der er plads nok. Du kan spice wrappen med tex mex ost, jalapenos eller chiliflager - eller du kan lave en sød variant med pålægschokolade, peanutbutter og banan.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1760 kJ / 421 kcal
Næringsindhold pr. 100g
951 kJ / 228 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 0,5 g |
| Protein: | 18,3 % | 10,3 g |
| Kulhydrat: | 34,7 % | 19,4 g |
| Fedt: | 47 % | 12,1 g |
Sådan laver du dine egne tortillas.
)
Har du prøvet Tortilla Wrap trenden endnu? Perfekt som lækker frokost til hjemmekontoret eller hjemmeskolen. Her er et par bud på varianter af wraptrenden: Pesto, mild ost, salat, tomat og bacon Smøreost, laks, spinatblade, avocado og løg Rødbedehummus, kyllingesticks, ruccola, rød peber, hytteost Parmaskinke, salat, løg, sennep og mild ost Klip wrappen halvt over, læg fyld på, fold og varm i toastjern, sandwichgrill, på panden eller på anden måde.
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
)
)
)
)
)
