14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Tostadas er sprøde tacos, som kan købes færdige i større supermarkeder, men man kan også meget nemt lave dem selv. Du skal bare pensle tortillas med lidt olie og bage dem nogle minutter i ovnen. Vi topper vores tostadas med en lille umami-bombe i form at stegte svampe, men tostadas kan toppes med nærmest hvad som helst.
|
8
Små tortillaer
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Olie
|
|
|
½ tsk
Salt
|
|
250 g
Blandede svampe
|
|
|---|---|
|
20 g
Smør
|
|
|
1
Løg i tynde skiver
|
|
|
1
Finthakket fed hvidløg
|
|
|
2 spsk
Soja
|
|
|
2 tsk
Tørret oregano
|
|
|
1 tsk
Stødt spidskommen
|
|
|
¼ tsk
Cayennepeber
|
|
|
1½ tsk
Sukker
|
|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
2
Avocadoer
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
½ tsk
Salt
|
|
200 g
Fintsnittet romainesalat
|
|
|---|---|
|
1 dl
Creme fraiche
|
|
|
Evt. korianderblade og limebåde
|
578 kJ / 138 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,9 g |
| Protein: | 3,2 g |
| Fedt: | 8,9 g |
| Kulhydrat: | 11,4 g |