Yoghurtsalat og grillede tigerrejer
30 min
•
En let og frisk salat med yoghurt og skønne stegte tigerrejer.
Ingredienser
1½
Agurk (ca. 400 g)
|
|
---|---|
1 tsk
Groft salt
|
Yoghurtsalat
2½ dl
Yoghurt 10%
|
|
---|---|
125 g
Radiser i kvarte eller ræddiker i små tern
|
|
150 g
Dampede grønne asparges i små skrå stykker
|
|
½ dl
Finthakkede mynteblade
|
|
1 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
½ spsk
Rapsolie
|
|
---|---|
24
Pillede rå tigerrejer (ca. 250 g)
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
1
Lille mild rød chilipeber i tynde ringe
|
|
½ dl
Fintstrimlede mynteblade
|
Tilbehør
240 g
Ristet naanbrød, fx med hvidløg
|
---|
Sådan gør du
Yoghurtsalat
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
5296 kJ / 1266 kcal
Næringsindhold pr. 100g
355 kJ / 85 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1 g |
Protein: | 23,8 % | 5 g |
Kulhydrat: | 42,3 % | 8,9 g |
Fedt: | 33,9 % | 3,3 g |