Acai bowl med chiafrø, skovbær og mandler
15 min
•
&format=webp)
Acai bowl med chiafrø, skovbær og mandler - en god start på dagen fyldt med skønne superfoods. Du kan evt. fortynde din acai bowl lidt - hælde den i et glas og stikke et sugerør eller 2 i - wupti - så har du en smuk acai smoothie. Prøv denne lækre acai bowl med chiafrø næste gang du vil gøre noget godt for dig selv.
Ingredienser
Acai bowl
|
3 dl
Yoghurt med skovbær
|
|
|---|---|
|
200 g
Frosne skovbær
|
|
|
2
Modne bananer (ca. 200 g)
|
|
|
2 spsk
Acai pulver
|
Topping
|
½ dl
Havregryn
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
|
1
Banan i skiver (ca. 100 g)
|
|
|
½ dl
Mandler
|
|
|
100 g
Brombær og blåbær
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx hornviol
|
|---|
Sådan gør du
Acai bowl
Topping
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
385 kJ / 92 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,9 g |
| Protein: | 3,1 g |
| Fedt: | 3 g |
| Kulhydrat: | 13 g |
Lyst til flere bowls?
&format=webp)
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
