14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Måske kender du den vietnamesiske Bánh Mì sandwich, som er et baguette fyldt med lynsyltede grøntsager og krydret kød? Vi har her taget de samme ingredienser og lavet dem til en salat - og byttet brødet ud med ris.
|
1½ dl
Ris, gerne fuldkorn
|
|---|
|
1 dl
Hvidvinseddike
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Sukker
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
300 g
Fintsnittet lilla spidskål
|
|
|
3
Gulerødder i tynde stave
|
|
|
1
Rødløg i tynde ringe
|
|
2 dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
1 tsk
Sukker
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
1 spsk
Rapsolie
|
|
|---|---|
|
2
Grisekoteletter eller kyllingefileter i strimler
|
|
|
½ dl
Hoisinsauce
|
|
|
1
Presset fed hvidløg
|
|
200 g
Agurk i tynde skiver
|
|
|---|---|
|
½ dl
Grofthakkede peanuts
|
|
|
½ dl
Korianderblade
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Skal det gå ekstra hurtigt, kan du købe snittet kål. Hoisinsauce kan erstattes af lige dele soja og sød chilisauce. Du kan tilsætte ½-1 spsk sesamolie til eddike-blandingen for at få lidt sesamsmag i salaten.
Bahn mi salat er velegnet til meal prep, fordi den består af elementer, som holder sig godt. Husk bare at holde de enkelte elementer adskilte indtil servering. Skal du have salaten med på farten, kan du fint bygge den op i et glas eller en bøtte, lige til at snuppe med.
438 kJ / 105 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,1 g |
| Protein: | 5,4 g |
| Fedt: | 3,8 g |
| Kulhydrat: | 12,1 g |
Lækker vietnamesisk salat med lynsyltede grøntsager og virkelig dejligt krydret kød - brug fx rester af and.