Banh Mi salat

30 min
Arbejdstid: 30 min
Banh Mi salat

Måske kender du den vietnamesiske Bánh Mì sandwich, som er et baguette fyldt med lynsyltede grøntsager og krydret kød? Vi har her taget de samme ingredienser og lavet dem til en salat - og byttet brødet ud med ris.

Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

1½ dl Ris, gerne fuldkorn

Lynsyltede grøntsager

1 dl Hvidvinseddike
3 spsk Sukker
½ tsk Groft salt
300 g Fintsnittet lilla spidskål
3 Gulerødder i tynde stave
1 Rødløg i tynde ringe

Ingefærdressing

2 dl Græsk yoghurt
1 tsk Fintrevet frisk ingefær
1 tsk Sukker
½ tsk Groft salt

Krydret kød

1 spsk Rapsolie
2 Grisekoteletter eller kyllingefileter i strimler
½ dl Hoisinsauce
1 Presset fed hvidløg
200 g Agurk i tynde skiver
½ dl Grofthakkede jordnødder
½ dl Korianderblade

Sådan gør du

  • Kog risene efter anvisning på emballagen.
  • Kog eddike, sukker og salt op og vend den varme lage sammen med spidskål, gulerødder og løg. Lad grøntsagerne sylte på køkkenbordet i 15-20 min. - vend i dem af og til.
  • Rør imens ingredienserne til dressingen sammen.
  • Varm olien i en pande og steg kødet ved jævn varme i ca. 4 min. Vend det sammen med hoisinsauce og hvidløg og sluk for varmen.
  • Hæld de lynsyltede grøntsager til afdrypning i en sigte og anret dem i 4 skåle sammen med de kogte ris og kødet. Top med dressing, agurk, peanuts og korianderblade.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Skal det gå ekstra hurtigt, kan du købe snittet kål. Hoisinsauce kan erstattes af lige dele soja og sød chilisauce. Du kan tilsætte ½-1 spsk sesamolie til eddike-blandingen for at få lidt sesamsmag i salaten.

Bahn mi salat er velegnet til meal prep, fordi den består af elementer, som holder sig godt. Husk bare at holde de enkelte elementer adskilte indtil servering. Skal du have salaten med på farten, kan du fint bygge den op i et glas eller en bøtte, lige til at snuppe med.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

438 kJ / 105 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 1,1 g
Protein: 5,4 g
Fedt: 3,8 g
Kulhydrat: 12,1 g
Relateret video Banh Mi salat

Lækker vietnamesisk salat med lynsyltede grøntsager og virkelig dejligt krydret kød - brug fx rester af and.

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/banh-mi-salat-med-yoghurtdressing/