Du kan lave en hot version af blomkålspizzaen ved at skifte mozzarella ud med revet Tex mex chili ost.
5419 kJ / 1295 kcal
217 kJ / 52 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,9 g |
Protein: | 32,3 % | 4,1 g |
Kulhydrat: | 24,1 % | 3,1 g |
Fedt: | 43,6 % | 2,6 g |
Blomkålsris er en nem måde at få flere grøntsager på. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du hurtigt laver blomkålsris.
1½ kg
Blomkål - revet til ris
|
|
---|---|
2
Æg
|
|
200 g
Revet mozzarellaost
|
|
2 tsk
Tørret oregano
|
|
1½ tsk
Groft salt
|
2 dl
Tomatsauce, fx pizzasauce
|
|
---|---|
2
Røde peberfrugter i tynde strimler (ca. 300 g)
|
50 g
Skyllet babysalatblade
|
|
---|---|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
100 g
Oliven
|