Bønnesalat med mango, nødder og salatost
15 min
•

En lækker fyldig salat, hvor sød mango møder blød salatost og sprøde nødder. Kan spises som selvstændig ret eller som tilbehør til et stykke stegt eller grillet kød.
Ingredienser
1 dåse
Sorte bønner (ca. 400 g)
|
|
---|---|
200 g
Salatost
|
|
1
Lille rød chilipeber
|
|
1
Lille rødløg i tynde skiver (ca. 75 g)
|
|
1
Mangofrugt i tern (ca. 300 g)
|
|
1 dl
Peanuts eller andre salte nødder
|
|
1½ liter
Babysalatblade (ca. 100 g)
|
|
1 spsk
Jomfruolivenolie
|
Sådan gør du
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
578 kJ / 138 kcal
Energifordeling
Energi pr 100 g | |
---|---|
Fiber: | 3,3 g |
Protein: | 6,9 g |
Fedt: | 8,1 g |
Kulhydrat: | 9,5 g |
Relateret video
Sådan skærer du en mango.
Et nemt trick til at skære en mango.
